Entenda as mudanças que o corpo enfrenta nessa fase da vida e descubra formas eficazes de lidar com os sintomas da menopausa
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais e pela queda na produção dos hormônios estrogênio e progesterona. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, embora possa variar bastante de pessoa para pessoa.
Mais do que uma data no calendário, ela é um processo e vem acompanhada de mudanças físicas, emocionais e psicológicas. Saber identificar os sintomas da menopausa e buscar maneiras de aliviá-los é fundamental para viver essa transição com mais bem-estar e qualidade de vida.
Índice
Como saber se estou entrando na menopausa?
Antes da menopausa propriamente dita, existe a fase chamada climatério. É nesse período que os primeiros sinais começam a aparecer: alterações no ciclo menstrual, ondas de calor, mudanças de humor, entre outros. Se você está na faixa etária comum e começa a notar alguns dos sintomas da menopausa, vale conversar com um profissional. Exames hormonais também podem confirmar essa transição.
Quais os sintomas da menopausa?
Durante a menopausa, o corpo passa por diversas transformações. Os sintomas da menopausa variam de mulher para mulher, mas há alguns bastante comuns.
Sintomas físicos
- Ondas de calor e suores noturnos;
- Secura vaginal;
- Diminuição da libido;
- Ganho de peso e metabolismo mais lento;
- Dores articulares;
- Cansaço
Sintomas psicológicos e emocionais
- Alterações de humor;
- Irritabilidade;
- Ansiedade;
- Dificuldade de concentração;
- Insônia;
- Queda na autoestima.
Esses sintomas da menopausa podem afetar a rotina e o bem-estar de forma significativa, por isso é tão importante conhecer e entender como lidar com eles.
Como aliviar os sintomas da menopausa?
Embora não seja possível evitar completamente os sintomas da menopausa, existem diversas estratégias para aliviar seus efeitos:
- Prática regular de atividade física;
- Alimentação balanceada;
- Terapias hormonais, quando indicadas;
- Fitoterápicos e suplementos;
- Apoio psicológico;
- Técnicas de relaxamento, como meditação ou
Cada mulher responde de uma forma, então o ideal é buscar um acompanhamento personalizado para encontrar o que funciona melhor para você.
Quanto tempo dura a menopausa?
Os sintomas da menopausa podem durar de alguns meses a vários anos. Em média, as manifestações mais intensas ocorrem nos primeiros 3 a 5 anos após a última menstruação. Com o tempo, o corpo tende a se adaptar aos novos níveis hormonais e muitos desses sintomas diminuem ou desaparecem. Entretanto, sintomas como diminuição da libido, dores articulares, secura vaginal e mudanças emocionais podem persistir por um longo prazo.
Adiamento da menopausa na ProFaM: perspectivas futuras
Na ProFaM, oferecemos uma abordagem que une tecnologia, ciência e personalização para promover bem-estar e controle reprodutivo. Um dos destaques é o congelamento de tecido ovariano, uma técnica com potencial não só para preservar a fertilidade, mas também para adiar a menopausa.
A menopausa acontece quando os ovários esgotam sua reserva de óvulos. Mas com o congelamento do tecido ovariano em idade fértil, é possível reimplantá-lo no futuro. Isso permite restaurar a função ovariana, ajudando a manter os níveis hormonais equilibrados e reduzindo ou adiando os sintomas da menopausa.
Essa solução é especialmente relevante para mulheres que:
- Estão em risco de menopausa precoce;
- Desejam adiar a maternidade por motivos sociais ou profissionais;
- Buscam preservar sua saúde hormonal e qualidade de vida por mais
Além disso, o procedimento apresenta benefícios importantes:
- Alta eficiência: o tecido armazenado pode conter milhares de óvulos;
- Versatilidade: pode ser utilizado tanto para reprodução quanto para equilíbrio hormonal;
- Flexibilidade: o procedimento é rápido e não exige uso prévio de medicações;
- Altas taxas de sucesso: cerca de 50% das pacientes que reimplantam o tecido engravidam naturalmente.
Ou seja, é uma solução completa para quem busca mais autonomia sobre o próprio corpo e as fases da vida.
Quer saber mais sobre as possibilidades de preservar sua fertilidade e saúde hormonal? Fale com a nossa equipe e descubra como podemos te ajudar a viver essa fase com mais leveza e bem-estar.
Fontes:
Secretaria Municipal da Saúde — Prefeitura de São Paulo Manual MSD